Lad os i dag tale om klassificeringen og forskellen mellem vægtstænger, så alle kan have et klart sind, når de investerer eller blot træner.Vægtstænger kan groft inddeles i 4 kategorier alt efter deres træningsstil.Dernæst vil vi introducere karakteristika og forskelle ved disse 4 typer vægtstænger i detaljer, så du kan vælge til målrettet træning.Og hvis du skal købe en til at øve derhjemme, skal du ikke kun forstå de forskellige typer vægtstænger, du skal også studere de forskellige specifikationer omhyggeligt og derefter træffe det rigtige valg.
Træningsvægtstang
En træningsbar er den slags bar, du finder i de fleste kommercielle fitnesscentre.Det karakteristiske ved denne vægtstang er, at der ikke er noget særligt.Den er velegnet til næsten enhver form for styrketræning og kan siges at være barens schweiziske hærkniv.Generelt set er der mindre prægning i midten af skaftet på træningsstangen (i forhold til styrkeløftningsstangen og den professionelle dødløftningsstang).
Når man overvejer at købe denne type vægtstang, vil placeringen og mængden af prægning i midten af stangen være de vigtigste sammenlignings- og hensynsfaktorer.
Derudover har træningsvægtstangen også en høj og lav grad af rotationsevne ved rulleringen ved dens grænseflade.Den olympiske vægtløftningsstang er generelt udstyret med et leje til at styre stangens rotation, mens den generelle træningsstang ikke har nogen pejling, men den er udstyret med nogle bufferdele, så den har også en vis grad af rotation, men det kan ikke sammenlignet med den klassiske vægtløftningsstang.Rotationsevnen er den samme.
En anden nødvendig overvejelse, når du vælger at købe, er håndtagets samlede elasticitet.Styrkeløftstænger hader generelt elasticitet og er mere "solide" og ufleksible.På den anden side er dødløftstangen det modsatte, og stangens samlede elasticitet skal øges.Elasticitetsindekset for vores træningsstang falder et sted midt imellem.Det er ikke nemt at sige, hvor mange bomber det drejer sig om, for forskellige mærkers og producenters design og specifikationer kan variere.Men ud fra et økonomisk synspunkt er de generelt mere fleksible pæle generelt billigere, man får trods alt hvad man betaler for.
Træningsindeks: Hvis du bare er en forretningsentusiast for jernløft og har brug for en mere afbalanceret håndtag i hver dimension, så vil denne vægtstang være dit bedste valg.
Styrkeløft vægtstang
I de senere år, hvor verdens opmærksomhed på styrkeløft fortsætter med at stige, er efterspørgslen efter styrkeløftvægtstænger på markedet også stigende dag for dag.Styrkeløftbaren har flere forskellige egenskaber.
Den første er, at stangens samlede elasticitet er den laveste af de 4 typer håndtag.Årsagen er også meget enkel.Vægtbelastningen ved styrkeløft er generelt meget stor.Hvis vægtstangen har tendens til at svinge under træning, vil det være sværere for kroppen at kontrollere, og det vil nemt hindre atleterne i at vise deres færdigheder, hvilket resulterer i vægtløftningsfejl.
Ud over dette har styrkeløftstangens krop mere og mere prægning.Først og fremmest er der flere prægninger på begge sider af skaftet, som kan øge grebet af begge hænder, og det er ikke nemt at slippe stangen.For det andet er den midterste prægning af skaftet generelt mere og mere intens, hvilket kan øge friktionen bag ryggens squat.
En anden vigtig egenskab ved styrkeløftstangen er dens lave grad af rotation.De er generelt ikke udstyret med roterbare lejer, men er udstyret med to faste buffermaterialer, der ikke kan bevæges, for at styrke deres stabilitet og reducere muligheden for rotation.Derudover sikrer den ikke-drejbare funktion også deres holdbarhed og holdbarhed, når squat-stativet er belastet med store krav i lang tid, hvilket forbedrer det professionelle niveau af denne bar.
Træningsindeks: Styrkeløftere og dem, der ønsker at reducere skaftets fleksibilitet i enhver træning, er bedst egnet til denne vægtstang.
Olympisk vægtløftningsstang
Den olympiske vægtløftningsstang er, som navnet antyder, specielt lavet til vægtløftning i olympisk stil.Hvis du er en professionel olympisk vægtløfter eller elsker denne træningsstil, så er investere i denne professionelle bar også et klogt valg.Denne stang er meget forskellig fra de to stang, der er beskrevet ovenfor.
Først og fremmest, på grund af de klassiske bevægelser ved olympisk vægtløftning, uanset om det er rent og ryk eller snatch, skal atleter have en pæn afslutning og må ikke sjuske.Derfor er prægningen i begge ender af skaftet generelt stærkere, mens prægningen i midten er relativt. Den er flad, så der ikke bliver større friktionsskader på den skrøbelige hud foran halsen, når der laves clean og ryk og squats foran nakken.
Sådanne stænger har generelt et højt indeks på skaftets samlede elasticitetsindeks, fordi højere elasticitet tillader et højere niveau af kraftoverførsel, hvilket er mere gavnligt for professionelle bevægelser i denne sport.Olympia vægtløfterstangen af højere kvalitet er udstyret med to-hjulslejer i begge ender, hvilket forbedrer dens frie rotation.
Prisen på Olympica vægtløftningsstænger er relativt høj, så markedsprisen er generelt ikke billig.Den er også mere opmærksom på den daglige vedligeholdelse.Hvis du beslutter dig for at købe en vægtstang som denne og vil bruge den i lang tid, er vedligeholdelse efter træning afgørende.
Træningsindeks: Professionelle olympiske løftere og jernløftere, der elsker denne træningsstil og bruger den mere end 80 % af tiden, du er til det.
Dødløft professionel vægtstang
Den professionelle dødløftbar er den mest professionelle bar i disse 4 kategorier.Den er lavet til den eneste øvelse, dødløft, alene.Dødløft-pro-stangen har følgende egenskaber: Den samlede elasticitet af dødløft-pro-stangen er stor.Elasticiteten skaber blødhed, som giver en højere "styrke", når du bruger det eksplosive håndtag.Skaftet trækkes først op end vægtene i begge ender, hvorved dit træningsniveau forbedres, hvilket er meget venligt for begyndere.Den samlede længde af det professionelle dødløftskaft er længere end de tre ovenstående, selvom forskellen ikke er særlig tydelig.
Dødløft professionelle stænger har stærkere skaftprint end almindelige træningsstænger, fordi du ved, de er født fra dødløft, og de er mere elastiske, så grebet skal derfor være større.
Træningsindeks: Det er velegnet til styrkeløftere, der har specialiseret sig i dødløft, eller dem, der allerede har en fælles træningsstang, men føler, at de skal specialisere sig i dødløft.
Ud over de ovenstående fire grundlæggende barer, er der faktisk mange forskellige variationer af vægtstangen, der passer til det professionelle valg af dem, der laver specifik træning.
Det er op til dig at vælge ud fra din træningsstil og mål.
Indlægstid: 13-apr-2022